제2형 당뇨병 — 원인, 증상, 치료, 예방 완전 가이드

가장 큰 원인은 비만과 복부 지방입니다. 복부 지방이 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절 능력을 떨어뜨립니다.

가족력도 중요한 위험인자입니다. 부모나 형제 중 당뇨가 있으면 발병 위험이 2~3배 높아집니다. 45세 이상, 임신성 당뇨 이력, 고혈압, 이상지질혈증이 있으면 위험이 증가합니다.

운동 부족, 고탄수화물 식단, 스트레스, 수면 부족도 당뇨 발생에 기여합니다.

초기에는 증상이 거의 없어 건강검진에서 발견되는 경우가 대부분입니다.

혈당이 많이 올라가면 다음 증상이 나타날 수 있습니다: 잦은 소변(다뇨), 심한 갈증(다음), 체중 감소, 피로감, 시야 흐림, 상처 회복 지연, 잦은 감염(방광염 등).

이런 증상이 있으면 즉시 혈당 검사를 받으세요.

진단 기준 (아래 중 하나 이상):

1단계: 생활습관 개선 — 체중 5~7% 감량, 주 150분 유산소 운동, 탄수화물 조절, 금연

2단계: 약물 치료 — 메트포르민이 1차 약물. 혈당 조절이 안 되면 DPP-4 억제제, SGLT2 억제제, GLP-1 수용체 작용제 등을 추가

3단계: 인슐린 치료 — 경구약으로 조절이 안 되거나 HbA1c 9% 이상일 때

목표: HbA1c 7.0% 미만 유지. 식후 혈당 관리도 중요합니다.

당뇨 전단계에서 생활습관 개선으로 58%까지 예방 가능합니다.

핵심 예방법: 정상 체중 유지, 주 150분 운동, 탄수화물 줄이기(밥 양 줄이기), 채소·단백질 먼저 먹기, 식후 30분 걷기, 충분한 수면(7~8시간), 금연.