우울증 선별 도구 PHQ-9: 자가 진단과 해석
PHQ-9은 우울증을 간편하게 선별하는 도구입니다. 설문 결과를 통해 우울증 가능성을 확인하고 적절한 도움을 받으세요.
우울증 선별 도구 PHQ-9: 자가 진단과 해석
건강 가이드
우울증 선별 도구 PHQ-9란 무엇인가요?
PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)는 지난 2주 동안의 기분 상태를 평가하여 우울증 가능성을 확인하는 데 사용되는 자가 보고식 설문 도구입니다. 간단하고 신뢰도가 높아 임상 현장에서 널리 사용되고 있습니다.
PHQ-9 설문 방법
다음은 PHQ-9 설문 항목입니다. 각 항목에 대해 지난 2주 동안 얼마나 자주 경험했는지에 따라 점수를 선택하세요.
무언가를 하는 데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈음.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
잠들기가 어렵거나, 너무 많이 잤음.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
피곤함을 느끼거나 기운이 없었음.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
식욕이 없거나 너무 많이 먹었음.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
자신에 대해 나쁘게 느끼거나, 실패자라고 생각하거나, 자신이나 가족을 실망시켰다고 느꼈음.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일에 집중하기 어려웠음.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
다른 사람들이 알아챌 정도로 느리게 움직이거나, 반대로 너무 안절부절 못하거나 가만히 있기가 어려웠음.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
차라리 죽는 것이 낫겠다고 생각하거나, 어떻게든 자신을 해치고 싶다는 생각을 했음.
* 전혀 없음 (0점)
* 며칠 동안 (1점)
* 일주일 이상 (2점)
* 거의 매일 (3점)
PHQ-9 점수 해석
각 항목의 점수를 모두 더하여 총점을 계산합니다. 총점에 따른 우울증 심각도는 다음과 같습니다.
* 0-4점: 우울증 아님
* 5-9점: 경미한 우울증
* 10-14점: 중간 정도의 우울증
* 15-19점: 중증의 우울증
* 20-27점: 매우 심한 우울증
9번 문항(자살 사고)에 1점 이상으로 응답한 경우, 즉시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
PHQ-9 결과에 따른 대처
* 경미한 우울증: 생활 습관 개선 (규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면), 스트레스 관리, 사회적 활동 참여 등을 시도해 볼 수 있습니다.
* 중간 정도 이상의 우울증: 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 수립하는 것이 좋습니다. 약물 치료, 인지 행동 치료, 정신 치료 등이 고려될 수 있습니다.
PHQ-9는 선별 도구일 뿐, 정확한 진단은 반드시 전문가를 통해 받아야 합니다.
주의: PHQ-9 검사는 전문가의 진단을 대체할 수 없습니다. 결과에 관계없이 지속적인 어려움을 겪고 있다면 반드시 정신건강의학과 전문의와 상담하십시오. 자살에 대한 생각이 든다면 즉시 112 또는 1393(정신건강 상담전화)에 연락하여 도움을 요청하십시오.
추가 정보
우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질병입니다. 낙담하거나 숨기려 하지 말고 적극적으로 치료에 임하는 것이 중요합니다. 주변 사람들에게 도움을 요청하고, 전문가의 지침에 따라 꾸준히 치료받으면 충분히 회복할 수 있습니다.
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