AST(GOT) 수치 높으면? 정상범위와 간수치 낮추는 방법

AST 수치가 높다는 것은 간세포가 파괴되고 있다는 의미입니다. 40-80 U/L은 약간 높은 수준으로 지방간이나 가벼운 간염 가능성이 있고, 80-200 U/L은 중등도 간 손상으로 적극적인 치료가 필요하며, 200 U/L 이상은 심각한 간 손상으로 즉시 병원 진료를 받아야 합니다. 주요 원인 5가지는 다음과 같습니다. ①지방간: 복부비만, 당뇨, 고지혈증이 있으면 간에 지방이 쌓여 AST가 올라갑니다. ②음주: 하루 소주 2잔 이상을 지속적으로 마시면 알코올성 간염이 발생합니다. ③바이러스성 간염: B형, C형 간염 바이러스 감염 시 AST가 수백~수천까지 치솟을 수 있습니다. ④약물성 간염: 아세트아미노펜, 항생제, 한약 등이 원인일 수 있습니다. ⑤근육 손상: 과도한 운동, 근육염, 심근경색 시에도 AST가 상승합니다. 병원은 소화기내과나 내과를 방문하세요. 구체적인 개선 방법으로는 우선 금주는 필수입니다. 술을 완전히 끊으면 4-6주 내에 AST가 정상화됩니다. 음식으로는 브로콜리, 양배추, 시금치 같은 녹색 채소를 매일 한 접시씩 드시고, 마늘(하루 2-3쪽), 견과류(하루 한 줌), 블루베리를 섭취하세요. 커피는 하루 2-3잔이 간 건강에 도움됩니다. 운동은 주 3-4회 30분 이상 빠른 걸음으로 걷기나 수영을 하되, AST가 200 이상이면 운동을 중단하고 안정을 취하세요. 체중 감량도 중요한데, 현재 체중의 5-10% 감량만으로도 AST가 현저히 개선됩니다.