요산 수치 정상범위와 통풍 위험 기준

요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는 노폐물로, 신장을 통해 배출됩니다. 요산이 높으면 관절에 요산 결정이 쌓여 통풍을 일으킬 수 있으며, 신장 결석의 원인이 되기도 합니다.

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낮음정상범위높음

3.4 ~ 7 mg/dL

⬇️ 부족✅ 3.4~7 mg/dL⬆️ 초과

💡 남 3.4~7.0, 여 2.4~5.7

정상 범위

3.4 ~ 7 mg/dL

남 3.4~7.0, 여 2.4~5.7

요산이 7.0mg/dL 이상이면 고요산혈증입니다. 그렇다고 바로 통풍이 오는 것은 아니며, 고요산혈증 환자의 약 5~10%에서 통풍이 발생합니다.

요산을 높이는 주범: 맥주(가장 나쁨), 내장류(곱창, 간), 고기 국물, 등푸른 생선(과다 섭취 시). 하루 2L 이상 수분 섭취로 요산 배출을 촉진하세요.

엄지발가락 관절이 갑자기 붓고 극심하게 아프면 통풍 발작을 의심합니다. 주로 밤에 발생하며, 즉시 류마티스내과를 방문하세요.

요산이 낮은 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 드물게 윌슨병 등에서 낮게 나올 수 있으나 매우 드뭅니다.

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요산이 높으면 통풍인가요?

아닙니다. 요산이 높다고 바로 통풍은 아닙니다. 고요산혈증 환자의 5~10%만 통풍으로 진행됩니다. 하지만 관리는 필요합니다.

맥주가 왜 요산에 안 좋은가요?

맥주에는 퓨린이 매우 많고, 알코올 자체가 요산 배출을 방해합니다. 술 중에서 맥주가 통풍 위험을 가장 많이 높입니다.

요산 낮추는 음식이 있나요?

체리, 저지방 유제품, 비타민C가 풍부한 과일이 도움됩니다. 물을 하루 2L 이상 마시는 것이 가장 중요합니다.

통풍 발작이 오면 어떻게 해야 하나요?

냉찜질을 하고, 가능하면 발을 올려 놓으세요. 콜히친이나 소염진통제를 복용할 수 있지만, 반드시 의사 처방을 받으세요. 아스피린은 오히려 악화시킬 수 있습니다.

요산약은 평생 먹어야 하나요?

통풍이 반복되면 장기 복용이 필요할 수 있습니다. 하지만 생활습관 개선(금주, 식이 조절, 체중 감량)으로 약을 줄일 수도 있습니다.

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